Deep In Word

لماذا نفكر كثيرًا قبل النوم؟ مقدمة عندما تضع رأسك على الوسادة، تتوقع أن يهدأ كل شيء. الجسد متعب، والعينان مغلقتان، لكن العقل يفعل العكس تمامًا. تبدأ الأفكار بالظهور واحدة تلو الأخرى: مواقف حدثت، كلمات لم تُقل، قرارات مؤجلة، مخاوف صغيرة تتضخم في الظلام. تحاول أن تتوقف عن التفكير، لكن كل محاولة تزيده. هذا الشعور مرهق، ومربك، ويجعل النوم يبدو وكأنه مهمة صعبة بدل أن يكون راحة طبيعية. تعريف نفسي واضح للمشكلة التفكير الكثير قبل النوم هو حالة نفسية شائعة يُصبح فيها العقل نشطًا بشكل مفرط عند لحظة يفترض أن يهدأ فيها. من منظور نفسي، لا يحدث هذا لأننا نحب التفكير، بل لأن العقل يجد في وقت النوم المساحة الوحيدة الخالية من المشتتات ليُخرج ما تم كتمه طوال اليوم. خلال النهار ننشغل بالعمل، الناس، الهاتف، المسؤوليات. أما في الليل، حين يختفي الضجيج الخارجي، يظهر الضجيج الداخلي. الأسباب النفسية الرئيسية للتفكير قبل النوم 1. تراكم الأفكار غير المُعالجة العقل لا ينسى ما لم نفهمه. كل موقف لم يُهضم نفسيًا، كل شعور تم تجاهله، وكل قرار تم تأجيله، يبقى مخزّنًا. قبل النوم، يبدأ العقل بمحاولة تنظيم هذا التراكم، ف...